不过曾经按照食谱做过一次，的确是非常简单的。而且听说鳕鱼肉含丰富蛋白质、维生素a、维生素d、钙、镁、硒等营养元素。对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。鳕鱼营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。（原话我记不清了，百度来的）

反正很有营养，主要是少刺啊……方法如下——

烧热锅热油，爆香姜片，下入鳕鱼（这个要看大大们的喜欢了，不过建议切成一指半宽或者两指宽的那种）；

每面各煎2分钟（这个当然也是看厚薄，不过这个最好是不要煎太久，鱼肉老了不好吃的）；

倒入红酒（主要是提味，所以不用倒太多哈哈）、柠檬汁、盐、清水，煎到汤汁收成一半；

起锅，搭配上新鲜的蔬菜就可以吃了。

沙子喜欢香菜和洋葱的味道，不过如果大大们想要换成其他的口味也可以的~反正是自己吃，对吧？

谢谢疯疯仔的地雷，mua！疯疯仔扔了一个地雷投掷时间:2012-09-2219:28:37

嘿嘿嘿，沙子不会说这还有后续的……等着明天清楚沐大人和小小白的大爆发吧桀桀桀桀……

话说有人注意到小小白现在坐（睡）的地方么？

附小剧场——

“作者大人，小攻和小受会这样认识的吧,balabala……”

“嗯。”

“作者大人，那个误会会这样解决的吧，balabala……”

“……嗯。”

“作者大人，表白时会在这样一个地方吧，balabala……”

“……没错。”

“作者大人，我每次都能猜中你要写的剧情呢~”

“……我靠，你真不知道我写的是咱俩吗！”

↑，我要是个男银该多好……=。=

☆、 最新章节

清炖鸡汤

因为动植物的稀少,就算是元帅府也不可能有什么小鸟啁啾的。难得的一些草木和动物可都是列入了三个国家的“世界保护”纲领里的。

就拿阿瑟福尔德学院的那一片森林来说吧，那里面可是纯天然的树木花草动物以及……土壤。

分卷阅读47

- 高辣文（www.gaolabook.com)